波乗道場。

今日は台風のうねりで楽しいサーフィン
いい波当てた方も多いと思います。

波乗りにはやはり基本が大切だと思います。
そう!!パドリングです。

今日はパドリングについて少しお話いたします。
なかなか沖に行けなく苦労している人のほとんどが
上手くパドリングできていないと思います。

コツは3つ。
①腹ばいの位置
②胸を反る
③足を閉じる

ボードは海面と水平にすると抵抗なく進みます。
腹ばいの位置が後ろだと、テールが沈み水の抵抗を受けて
早く進みません。
①番の腹ばいの位置がまず重要です。
次に
パドリング時、自分の体重すべてをボードにかけると
浮力が下がりスピードが出ません。
いかに体重をボードにかけずに行うか!
その答えが②と③番です。

≪ポイント≫
①腹ばいの位置
ショートボードの方はノーズが10～15センチ程度海面から出てると
海面に水平になていると思います。
ファンボード・ロングボードの方はノーズが海面に隠れるか隠れないかの
ぎりぎりのところに乗るとよいと思います。
もちろん胸を反った状態で乗ってくださいね。

②胸を反る
胸をそった状態はみぞうち辺りと、あばらの先端
（お腹をヘっ込めたとき出るあばらの一番とんがった部分）
から胸を反ってください。
上手くイメージがわかない方は
腹ばいの状態であごを手の支えがなくても上げられる
ぎりぎりのところまで上げてください。

③足を閉じる
お尻をきゅっと締めて足をしっかり閉じる。
こうすると膝から下が浮いてきます。
ちょうど骨盤辺りでボードをしっかり
押さえつけるといいと思います。
ダメなことは足を広げてボードから出してしまうことです。
自分の足が水中にあることで、抵抗になり進みません。

この3つをしっかり守ることであなたのパドリングスピードは
必ず速くなります。
しかし、これらの姿勢は慣れていないと
「バランスが取りにくい」
「背中がつらくすぐに胸が下がってくる」
などすぐにマスターできるものではありません。
まずは、波の小さい時に練習するとよいと思います。

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